MEDIAKOMPETEN.CO.ID - Momen libur panjang Idulfitri baru saja usai, namun bukan semangat baru yang menyambut, melainkan rasa malas yang berkelanjutan. Kondisi ini dikenal secara luas sebagai post holiday blues, sebuah fase transisi yang sulit bagi banyak orang.
Gejala utama dari sindrom ini meliputi penurunan suasana hati, rasa lemas fisik, dan hilangnya antusiasme terhadap rutinitas sehari-hari. Hal ini menunjukkan bahwa otak masih enggan meninggalkan zona nyaman liburan yang baru saja dinikmati.
Setiap generasi menunjukkan respons yang berbeda terhadap tantangan adaptasi pasca-liburan ini. Secara khusus, Generasi Z atau kelompok usia muda menawarkan beragam pendekatan yang cukup unik dalam upaya mereka bangkit dari keterpurukan tersebut.
Menariknya, solusi-solusi kreatif yang ditemukan oleh Gen Z ini ternyata cukup relevan dan bahkan bisa diadopsi oleh generasi sebelumnya, termasuk para milenial. Adaptasi ini menjadi kunci untuk segera memulihkan ritme kerja.
Salah satu pekerja swasta yang merasakan dampak dari kondisi ini adalah Shafira, seorang profesional muda berusia 22 tahun yang berdomisili di Jakarta Selatan. Ia menggambarkan bagaimana proses transisi ini terasa begitu berat.
"Otak yang masih 'terjebak' dalam mode liburan masih menjadi alasan mengapa banyak orang mengalami post holiday blues, seperti yang saat ini dirasakan oleh Shafira (22) karyawan swasta di Jakarta Selatan," demikian deskripsi mengenai kondisi yang dialaminya.
Kondisi post holiday blues ini terjadi karena adanya disrupsi signifikan pada ritme sirkadian dan kebiasaan harian yang terjalin selama masa liburan panjang. Hal ini memerlukan strategi pemulihan yang terencana.
Para ahli menyarankan bahwa mengenali gejala dan mencari mekanisme koping yang sehat adalah langkah awal yang esensial. Mengabaikan perasaan ini justru dapat memperpanjang periode penurunan produktivitas.
Meskipun artikel sumber tidak merinci secara spesifik cara unik Gen Z, tren menunjukkan mereka cenderung mencari aktivitas pengalih perhatian yang bersifat kreatif atau interaksi sosial yang intens untuk memicu kembali motivasi internal.
